Licuados que ayudaran a tu hijo en su rendimiento escolar



La calidad y la cantidad de los nutrientes que reciben los niños durante la etapa escolar tienen relación directa con su rendimiento, por lo que es muy importante incluir en su desayuno alimentos que ayuden a mejorar el aprendizaje de tu hijo.

Consiéntelo todos los días con una opción diferente y evita los problemas de aprendizaje, que afectan a uno de cada 10 niños en edad escolar, de acuerdo con la American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

Avena con fresas

En la licuadora agrega 14 fresas, 2/3 de taza de avena, 2 tazas de leche de almendras, 1 cucharadita de esencia de vainilla, una pizca de azúcar y canela al gusto.

Manzanas, pera y leche

Solo necesitas mezclar ½ taza de leche junto con una pera y una manzana. Si a tu hijo le gustan, agrega frutos secos. Los altos contenidos de quercetina en la manzana, defienden las células cerebrales de los ataques de los radicales libres, que eventualmente pueden causar deterioro cognitivo, afirma la Cornell University.

Arándanos, chocolate y almendras

Mezcla ¾ de taza de arándanos, cinco almendras, una barra de chocolate amargo y dos tazas de leche de soya. No agregues azúcar. Los arándanos mejoran la función del aprendizaje y retrasan el proceso de envejecimiento del cerebro. Incluso puede ayudar a potenciar la memoria en edades avanzadas, afirma Robert Krikorian de la Universidad de Cincinatti.

Moras y yogur

Licua 250 gramos de moras, 1 taza de yogur natural bajo en grasa, 1 taza de jugo de naranja y ½ cucharada de esencia de vainilla. Las moras contienen polifenoles, los cuales fomentan la comunicación entre las neuronas, mejorando la capacidad para absorber nueva información, indica la Tufts University.

Plátano con coco

Mezcla en tu licuadora un vaso de leche de almendras, un plátano, 1/8 de coco, cinco almendras y un toque de azúcar. El plátano contiene potasio, indispensable para que la correcta actividad neuronal, de acuerdo con Rodrigo Valenzuela Báez, nutriólogo de la Universidad de Chile.


Tu preferencia es nuestra principal motivación, si te gustó esta nota, ayúdanos a compartirla