Lo que se puede conseguir con la meditación diaria



A la Meditación se le conoce como un método emocional y sensorial para relajarse y encontrar un equilibrio consciente entre mente, cuerpo y espíritu disfrutando placenteramente de esa estabilidad interna que se expresa al exterior.

Una vez se ha conseguido ese control cerebral que ayuda a eliminar ideas y pensamientos tanto distractores como tóxicos que afectan la mente, se debe usar como técnica para liberar y transformar esas toxinas en energía positiva capaz de beneficiar nuestro ser integral. Hay muchos aspectos de nosotros mismos que pueden mejorar o erradicarse con solo dedicarle unos minutos a la Meditación Diaria sin un patrón rígido que seguir.

¿Qué se necesita para comenzar la Sesión diaria de Meditación?

Se indican algunos elementos que serían apropiados para iniciar la Meditación Diaria y pueda conseguir mayores logros.

  • Disposición y ambiente adecuado:  debe relajarse sin pensar en los compromisos que posee, ponerse cómodo, buscar un espacio tranquilo donde evite que le interrumpan mientras medita y buscar una postura adecuada con la que se sienta a gusto para iniciar y conseguir la conexión sensorial que amerita este proceso.
  • Indumentaria pertinente: ropa holgada, apropiada al clima, cómoda, prescindir del calzado en los momentos de meditación.
  • Se recomienda estipular un horario fijo: una meditación para que sea exitosa debería estipularse entre 10 a 25 minutos por sesión, recomendándose por lo menos 2 veces al día, peros si solo puede una trate de hacerlo por 30 minutos a una hora fija que sepa le sirve para relajarse más, bien sea temprano en la mañana o cuando ya esté cayendo la tarde.
  • Ejecutar ejercicios de respiración y estiramiento: antes de iniciar la meditación es necesario que realices estiramientos corporales suaves para adecuar tu cuerpo y practicar la técnica de la respiración tan importante para una mayor concentración.

¿Qué se puede conseguir con la Meditación Diaria?

A través de la Meditación Diaria como método sensorial de relajación y transformación se puede obtener diversos beneficios entre los que resaltan:

  • Paz interior
  • Serenidad y disminución de crisis emocionales
  • Transformar pensamientos negativos y quejas en pensamientos y acciones positivas y renovadoras.
  • Cambios de malos hábitos a provechosos.
  • Toma de decisiones razonables y asertivas.
  • Relaciones interpersonales y afectivas adecuadas.
  • Mayor estabilidad emocional y concentración mental.
  • Lograr manejar y resolver problemas sin tanta complicación.
  • Mayor placer y satisfacción  en lo que realiza.
  • Mejora considerablemente la calidad de vida y  tiempo provechoso.

La asidua Meditación diaria como técnica también aporta beneficios específicos a cada área de nuestro ser:

  • En la Salud: mejora el sistema circulatorio, respiratorio, nervioso y digestivo; disminuye la insuficiencia cardíaca como la presión arterial; el insomnio, aumenta la energía y agudiza los sentidos; ayuda a controlar adicciones y desordenes metabólicos.
  • Mental: se ejercita el cerebro, aumenta la concentración, la memoria, mejora la autoestima, la estabilidad emocional  y la motivación al logro.
  • En lo Espiritual: aunque es algo muy intrínseco se puede inferir que la Meditación Diaria desarrolla la aceptación individual, la empatía, la serenidad y armonía consciente, las sensaciones positivas como la plenitud integral, el amor espiritual y la satisfacción personal.

Para concluir, es necesario aclarar que se puede conseguir todos estos beneficios con la Meditación Diaria si lo práctica como una técnica con propósitos definidos y no a la ligera buscando percibir resultados de un día para otro porque se decepcionará al no ver inmediatamente lo que pretende. Hágalo con perseverancia y fe, así se garantiza que obtendrá cambios paulatinos en todas las áreas de su Ser y sentirá la felicidad en cada cosa que piense y ejecute.

 


Tu preferencia es nuestra principal motivación, si te gustó esta nota, ayúdanos a compartirla